ก่อนอื่นเราต้องยอมรับตัวเองก่อนว่าเราอ้วน เรากินแบบไม่คำนวณน้ำหนักตัวเอง … ก็กินมันไปเรื่อยๆแบบไม่มีโภชนาการนี่แหละครับ ดึกๆทำงานเสร็จก็ออกไปกินเหล้า แล้วก็สั่งกับแกล้ม
ที่ผมกินประจำก็ผัดเผ็ดหมูป่านี่แหละครับ แกล้มเหล้าแล้วก็มีกบทอดกระเทียมพริกไทยอีกจาน กินแบบนี้จนเบื่อ จนวันหนึ่ง ผมก็เบื่อตัวเองเหมือนกัน ก็เลยหันมาออกกำลังกายแล้วก็ นับแคลอรี่…
วิดิโอนี้น่าจะเป็นแรงบันดาลใจอย่างดีครับ Good Shape Save Cost 1 | ใครอ้วนยกมือขึ้น ผมก็แค่ทำตามแหละครับ สองสัปดาห์หลัง Black friday ก็เริ่มลง ร่างกายเริ่มปรับตัว กินน้อยลง ช่วงแรกมันจะทรมานเพราะความหิวครับ แต่ว่าอาศัยนมถั่วเหลือง และก็อาหารพลังงานต่ำพวกแกงจืดนี่แหละครับ
และก็อาศัยการ Burn เพิ่มครับคือช่วงนี้ผมออกกำลังกายทุกวัน วันละประมาณ 40-60 นาทีก็เบาๆ ครับ ผมก็แค่เดิน ผมวิ่งไม่ไหว แต่ตอนนี้ผมเริ่มวิ่งได้แล้วครับ ตอนนี้น้ำหนักลดลงเกือบ 10 กิโลแล้วครับ และหวังว่าจะลดลงไปเรื่อยๆ ตั้งใจๆ ครับ ทำไม่ยาก ตอนนี้พวกของทอดๆ ผมไม่กินแล้ว ของหวานด้วย ก่อนกินก็ต้องอ่านฉลากก่อนดีๆครับ แล้วเจอกันบทความสาระตอนหน้าครับ อยู่ตัวแล้ว..
Comments are closed.